Friday, December 13, 2019

ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ УБЕРУТ 2 ПРИЗНАКА, КОТОРЫЕ ВЫДАЮТ ВАШ ВОЗРАСТ


ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ УБЕРУТ 2 ПРИЗНАКА, КОТОРЫЕ ВЫДАЮТ ВАШ ВОЗРАСТ

Организм получает дополнительную энергетическую подпитку, причем немалую.

Что мы получаем от правильной осанки?

Очень важно здоровье позвоночника. Сегодня мы поговорим о важности правильной осанки и разучим упражнения для правильной осанки.

Первая польза.

Организм получает дополнительную энергетическую подпитку, причем немалую.

Вторая польза.

У нас оздоравливается репродуктивная система (в прошлой статье я писала, что встает на место матка и почки).



Третья польза. 

С правильной осанкой Вы выглядите по-королевски- прямо стоите, прямо ходите, гордо и высоко держите голову, и при этом не чувствуете никакой зажатости. О своем теле просто забываете.

Четвертая польза. 

Приобретаем изящную походку. Это неизбежно из-за того, что позвоночник сам справляется с нагрузкой, а не перекладывает её на ноги. А тогда ноги- что?- правильно, полетят!

Можно еще продолжать этот список — выгод при здоровом позвоночнике немало.

А дам я вам сегодня еще две рекомендации:

Первая рекомендация. Разучите «потягивание по-кошачьи»

Просто понаблюдайте за кошкой, как она разминает свое тело после сна. Обратите внимание на все нюансы, так как надо выполнять все элементы движения в той же последовательности (и с тем же удовольствием), как делает их кошка!


Очень хорошо делать это упражнение в постели после сна. Вы с удивлением обнаружите, что к Вам возвращается кошачья гибкость!

Кстати, при этом упражнении ещё и живот существенно уменьшается в размерах!



Вторая рекомендация. Упражнение «Стена»

Этот способ уникально прост. Но результат потрясающий. Кроме королевской осанки Вы получите несколько сантиметров дополнительного роста! (обычно от 2 до 4 см).

Как правильно выполнить упражнение.

Прижмитесь к стене так, чтобы Ваши затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки и локти касались стены. Живот подтянут, подбородок приподнят.

Находитесь в этом положении около двух минут, а потом, не отрываясь от стены, проделайте следующие упражнения:
  • Приподнимите првую ногу, согнув ее в колене. Затем медленно верните в исходное положение.
  • Проделайте то же движение для левой ноги.
  • Оторвав от пола только пятки, сделайте три приседания.
Затем отойдите от стены (сохраняйте осанку!) и сделайте несколько наклонов: по 2 наклона в стороны, и по одному вперед и назад.

Это упражнение нужно делать каждый день, минимум по 2 раза. Больше можно, меньше- нет.



И знайте, позвоночник очень отзывчив на заботу!

Кстати, очень важно! 

Когда позвоночник занимает правильное положение, исчезнут два очень неприятных явления, которые выдают Ваш возраст:

1. Морщины на шее

2. Стекание вниз, или птоз лица (это когда овал лица оплывает вниз, формируя брыли и ломая линию рта)

Куда это все девается – непонятно, но факт налицо. В прямом смысле! Всех Вам Благ!




No comments:

Post a Comment