Monday, June 1, 2020

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА — 10 МИНУТ И ТЫ В ПОРЯДКЕ!


УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА — 10 МИНУТ И ТЫ В ПОРЯДКЕ!

Завтра приступай!

1. Бег на месте. 1,5-2 минуты

2. Круговые движения головой. Вправо-10 и влево-10

3. Махи руками. 10 раз

4. Круговые движения туловищем. Вправо-10 и влево-10



5. Наклоны. Вправо-влево, вперёд-назад, по 10 раз

6. Приседания. 12 раз

7. Прыжки от пола. 10 раз

8. Махи ногами. Вправо-влево, вперёд-назад

9. Качать пресс. 15 раз

10. Отжимания. 15 раз



No comments:

Post a Comment