Monday, June 15, 2020

УТРЕННИЙ ОЗДОРАВЛИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС ОТ КИТАЙСКОГО ДОКТОРА ЛИ ГУЙЛИНЯ!


УТРЕННИЙ ОЗДОРАВЛИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС ОТ КИТАЙСКОГО ДОКТОРА ЛИ ГУЙЛИНЯ!

Профессор Ли Гуйлинь считает, что человек может быть полностью здоров, только если инь и ян (противоположные начала) находятся в полной гармонии между собой. Поэтому он составил комплекс упражнений, направленный на восстановление и поддержание гармонии между этими силами.

1) Начать следует с растирания ладоней. Вытяни руки вперед и начинай быстро растирать ладони по часовой стрелке, постепенно сбавляя темп. При этом правая рука должна быть снизу, а левая вверху. Согревание ладоней способствует гармоничной работе всех внутренних органов.

2) После того как разогрели ладошки, нужно сразу переходить к расчесыванию волос пальцами.

Массируя кожу головы, мы побуждаем к работе наши внутренние органы, так как затрагиваем все меридианы нашего тела, которые проходят через голову.

Регулярный массаж скальпа является профилактикой образования морщин и улучшает кровообращение. Ли Гуйлинь рекомендует прочесывать волосы по направлению от лба к основанию черепа, а завершать массаж головы нужно растиранием шеи.

3) Теперь переходи к растиранию ушей. Для этого согрей руки так, как описано в первом пункте, и затем начинай растирать большими пальцами всю поверхность ушной раковины, завершая массажем мочек.

4) На стопах также имеется большое сосредоточение биологически активных точек, так что не отказывай себе в удовольствии немного помассировать ножки перед началом тяжелого трудового дня. Устройся поудобнее и тщательно помассируй стопы по всей поверхности.

5) Далее прими позу лежа и приступи к упражнению Кегеля. Сожми мышцы тазового дна и удерживай их так от 2 до 5 секунд, после расслабь и повтори то же самое 10 раз.

6) Заверши упражнением «Золотой петух стоит на одной ноге». Просто закрой глаза, расслабься, приподними одну ногу, согнутую в колене, и постой так 2 минуты на каждой ноге. Если поначалу сложно удерживать равновесие, ограничься несколькими секундами и постепенно увеличивай время выполнения упражнения.


No comments:

Post a Comment